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本文摘要:6点20 起床6点30--7:00 洗漱7点-7点30 早餐7点30-8:00转圈圈8点-9点30 打坐9点30-11点 30 自由运动11点半到12点 午餐12点到14点 午休14点到15点30 打坐15点30到16点30自由运动16点30 到17点 晚饭17点到17点45打坐17点到18点 点名18点到19点 洗澡19点到21点 看电视,娱乐21点到6点 睡

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